¡OJO! Duerme bien y come melón

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Como cualquier fruta, los beneficios que el melón nos deja en el sólo con probarlo de vez en cuando(también todos los días) son incalculables, pero vamos a destacar las principales razones por las que debería gustarnos el melón.

melon

Dormir bien y tener una más hidratada son las ventajas más destacadas de una tajada de melón al . Al ser una fruta compuesta por un 90% de agua, ayuda a hacer las digestiones y sacia a la vez que quita del cuerpo la sensación de pesadez, por lo que favorece la aparición del sueño y ayuda a descansar.

Cuenta con vitamina A, una buena forma de ejercer de antioxidante y favorecer la jugosidad de la piel y la mucosa.

Su aporte de vitamina C ayuda a resistir frente a la aparición de algunas enfermedades al tener un buen sistema inmunológico.

También ofrece flavonoides que protegen a las células de los radicales libres y con ello la posibilidad de no padecer determinados tipos de cáncer como el de páncreas y colón.

Al tener una composición tan rica en agua, esta fruta forma parte de numerosas dietas para adelgazar, si bien la tomamos a media mañana o en la merienda.

Mejora la visión a la vez que evita la degeneración macular propia del paso de los años.

Fuente: Esquire

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