La hora anterior a acostarse es de vital importancia para un buen descanso. “Los mensajes de texto, Facebook, leer los tweets de Charlie Sheen, toda esta estimulación mental mantiene su cerebro despierto y evita la liberación de ciertas hormonas que advierten al cuerpo que es hora de ir a la cama”, refleja el sitio Mashable.

La Fundación Nacional del Sueño de los EEUU asegura que la dependencia de los dispositivos “ha destruido nuestra capacidad de tener una buena noche de descanso”

El estudio muestra que el 95% de los estadounidenses utiliza un dispositivo de comunicación previa a la hora de acostarse, “lo que le impide tener una decente noche de sueño”. La principal conclusión del estudio es que los estadounidenses no duermen lo suficiente en general, y que el sueño que se consigue no es “de buena calidad”.