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La hora límite del día a la que debes almorzar si quieres bajar de peso

Por Aldo Peguero
30 enero 2013
Tiempo de lectura:1 minutos de lectura
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Un estudio dirigido por Marta Garaulet, académica de Fisiología de la Universidad de Murcia (España) determinó que almorzar antes de las 15:00 horas aumenta las posibilidades de adelgazar.

De acuerdo a la investigación publicada en International Journal of Obesity y recogida por revistaMuy Interesante, quienes comen más temprano tienden a perder más peso y que restringir los alimentos durante las primeras horas del día poco contribuye a estar más delgado.

Tras analizar 420 personas con sobrepeso durante 20 semanas, se estableció que “los individuos que retrasan la comida principal hasta después de las 15:00 horas experimentan una pérdida de peso significativamente menor que los que comen antes de las 15:00”, señaló Garaulet.

“Este es el primer gran estudio prospectivo que demuestra que el horario de las comidas predice la eficacia en la pérdida de peso”, añadió la especialista.

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Este estudio sugiere que los planes para perder peso no sólo deberían considerar las calorías, sino también las horas del día cuando se ingieren los alimentos.

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