Hábitos malos que amenazan a tu hígado

Si hay un órgano que merezca una mención honorífica ese sería el hígado. Además de transformar los alimentos en energía, eliminar el alcohol y las toxinas de la sangre, también es primero en soportar la presión cuando algo sale mal. Sin embargo, no solemos prestarle la atención que merece cuando elegimos comidas que son un gran peligro para él y para tu salud.

1. Carnes rojas

¿A quién no se le antoja un delicioso corte de carne de res? Aunque su sabor es inigualable, consumir con mucha frecuencia este alimento puede derivar en problemas en el futuro, cuando tu hígado ya no procese las proteínas de la mejor manera.

Ricas en grasas

Además de ser altas en proteínas las carnes rojas también tienen niveles elevados de grasas, lo que significa una acumulación de ácidos grasos y triglicéridos en tu hígado, algo negativo para tu salud a la larga. NO hay que olvidar que incluso los cortes más magros de carne tienen altos contenidos de grasa.

2. Comida rápida

¿Eres un gran amante de las hamburguesas o la pizza? Quizás deberías ser más selectivo luego de leer esto. Estas comidas contienen una mezcla de altos niveles de sodio y de grasas, que se pueden acumular en el hígado y causar un daño hepático.

3. Proteínas

Según la Clínica Mayo, llevar a cabo una dieta elevada en proteínas aumenta el riesgo de mal funcionamiento hepático. El hígado tendrá que hacer un mayor esfuerzo para eliminar las toxinas que surgen cuando la proteína se digiere.

4 Sal

Consumir mucha sal puede causar que el hígado deje de producir proteínas como la albúmina, que ayuda a transportar muchas moléculas pequeñas a través de la sangre, entre ellas bilirrubina, calcio, progesterona y medicamentos. Juega un papel importante para impedir que el líquido de la sangre se filtre hacia los tejidos.

5. Calmantes y antiinflamatorios

Si tomas analgésicos y antiinflamatorios de venta libre usualmente, debes saber que Fueron hechos para sanar algún problema en tu organismo y pueden arruinarte el hígado, sobre todo si se consumen mezclados mezclados con alcohol. Si necesitas calmar algún dolor, debes ser muy prudente en la cantidad que tomas al día. Habla con un medico antes si es posible.

6. Cigarro

Pitada tras pitada, no sólo tu pulmón se va consumiendo, sino también tu hígado, esto es debido a que las sustancias químicas presentes en los cigarros o cigarrillos son capaces de causar daños irreversibles en las células del hígado al afectar el proceso de estrés oxidativo.

7. Suplementos

Algunas investigaciones sugieren que los suplementos dietéticos o nutricionales pueden aumentar la producción de ciertas enzimas del hígado cuando se toma en cantidades excesivas. Otras veces, los suplementos están adulterados con químicos que afectan al hígado. Es importante informar al médico sobre todos los suplementos que estás tomando.

Fuente Holadoctor.com