Además de su increíble sabor o su versatilidad culinaria para formar parte de decenas de platos, disfrutar de una porción de aguacate diaria o consumirlo varias veces por semana -ya sea en forma de ensaladas, desayunos, guacamole o un largo etcétera- acarrea beneficios casi infinitos para tu salud.

Rescatamos cinco de ellos.

5Tu colesterol mejora:

Aunque los aguacates hayan tenido una injusta mala reputación por ser altos en calorías y grasas, estas son saludables, de tipo monoinsaturado y que por tanto, aumenta sus niveles de colesterol HDL bueno mientras reduce el colesterol LDL malo. La mitad de un aguacate contiene 113 calorías y 10 gramos de esta grasa buena, sumamente necesaria para tu salud. De hecho, el aguacate es conocido como “la fruta del corazón” debido a que controla la presión arterial, reduce el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares o regula los niveles de azúcar en sangre.