La próxima vez que te desveles con un episodio más de tu serie favorita, considera que le estás quitando a tu cerebro la posibilidad de ‘reiniciar’ tu sistema y al día siguiente funcionar al 100%.

5Asegura lo que aprendiste en el día

El cerebro restaura información que descuidaste durante el día, por ejemplo, la contraseña que prometiste recordar. Los expertos llaman a esto consolidación, y es importante para protegerse contra una mayor pérdida de información, así como para aumentar la capacidad de aprendizaje mientras estás despierto, incluso puedes mejorar tus habilidades lingüísticas y la coordinación, de acuerdo con la NSF.