Los 10 alimentos que debe evitar antes de acostarte

Alimentos difícil de digerir, estimulante o diurético? Hay mil y una razones para quitar algunos alimentos de la dieta para no arriesgarse a una noche inquieta. Aquí está la lista.

Berenjenas:

Aunque tienen muchos beneficios para la salud, contienen nicotina, lo que es un estimulante.

Té:

Esta bebida contiene la teína que actúa como estimulante.

Apio:

Y no sólo porque es diurético como las alcachofas y los pepinos.

Chocolate:

20 gramos de chocolate son dos tercios de una taza de café. Se recomienda evitar consumirlo antes de ir a dormir porque existe el riesgo de no cerrar nunca los ojos.

Papas fritas:

El estómago tiene dificultad para digerir las papas fritas, siendo rico en grasa.

Bebidas:

Los refrescos contienen cafeína y azúcar, los dos mayores enemigos del sueño.

Café:

Bueno, no hay necesidad de añadir más….

Galletas:

Mala idea consumir azúcar (que da energía) antes de acostarse.

Platos picantes:

Son difíciles de digerir y provocan mucha sed.

Carnes rojas:

Ricas en proteínas y grasas, las carnes rojas son difíciles de digerir. Es mejor evitarlo en la cena y comerlo en el almuerzo.

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