9 ejercicios y 2 trucos para tener un trasero perfecto


Tener un trasero perfecto está al alcance de tus manos si eres constante. 10 minutos al día, durante 3, 4 o 5 días a la semana es suficiente para prepararse un cuerpo de escándalo.

Estos son los mejores ejercicios para tener unos glúteos perfectos

1Sentadillas:

Uno de los ejercicios ‘básicos’ para desarrollar tus glúteos son las sentadillas, de las que ya hemos hablado largo y tendido. Tienes varios tipos, pero debes comenzar sin peso y posteriormente ir aumentando la dificultad. Notarás el cambio.