La increíble transformación de una madre y su secreto para bajar de peso

Con un peso de 126 kg y una dieta basada en comida chatarra (¡y hasta 4 litros de refresco diarios!), Kelly decidió cambiar su vida el día que regreso del hospital tras haber dado a luz a su tercer hijo.

Esa tarde, ya en casa, se subió a la báscula y, después de pesarse, se propuso perder algunos kilos y recuperar su salud de una vez por todas. Siendo madre de tres niños pequeños, Kelly no podía hacer un cambio radical e inmediato en su rutina diaria, así que opto por comenzar a realizar pequeñas modificaciones en su estilo de vida semana a semana.

En Genial.guru contaron cómo algunos pequeños cambios la ayudaron a perder 57 kg y a alcanzar un peso saludable en tan solo 14 meses.

Inició comiendo porciones más pequeñas y alimentos más saludables

La increíble transformación de una joven madre y su secreto para bajar de peso
© losingkeelos / Instagram, © losingkeelos / Instagram

En lugar de tachar de inmediato la comida chatarra de su dieta, Kelly comenzó a tomar mejores decisiones con respecto al tamaño de sus porciones. Por ejemplo, en lugar de pedir papas fritas medianas optaba por las chicas. Y gradualmente también comenzó a sustituir sus alimentos por opciones más saludables, eligiendo pollo a la plancha en lugar de frito, por ejemplo.

Retiró los refrescos de su dieta y comenzó a cocinar en casa

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Kelly se despidió de los refrescos y los reemplazó por jugos, los cuales, con el tiempo, logró sustituir por agua mineral. Poco después eliminó la comida rápida de su dieta y comenzó a cocinar en casa en lugar de pedir alimentos a domicilio. Esos pequeños cambios le permitieron adaptarse poco a poco a un nuevo estilo de vida.

Comenzó a caminar durante al menos 15 minutos al día. Además, su familia jugó un papel importante en el proceso

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Al inicio, su rutina de ejercicios consistía en caminatas cortas junto con sus hijos alrededor del parque y ejercicios sencillos que podía realizar en casa con videos de YouTube. Poco a poco comenzó a hacer caminatas más largas mientras cargaba a su hijo (quien tenía 3 años en aquel entonces) y a su bebé al mismo tiempo, hasta llegar al punto de caminar 20 km en 4 horas.

Después de 6 meses comenzó a tomar clases de boot camp

Para entonces, Kelly ya había perdido 48 kg, y decidió que era hora de enlistarse en el gimnasio. Comenzó a tomar clases de boot camp, donde la mayor parte del tiempo completaba hasta dos sesiones. Esto la ayudó a perder 9 kg más.

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Finalmente se certificó como instructora profesional

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Su gusto por el boot camp fue tal que decidió certificarse como instructora profesional. Además, Kelly reveló que todos los días se debe elegir de manera consciente los alimentos y el tamaño de las porciones. El truco para perder peso es comenzar a hacer cambios graduales a largo plazo, enfocándose en las pequeñas victorias a lo largo del proceso.

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¿Qué te pareció el método de Kelly para bajar de peso? ¿Conoces otras historias de éxito tan inspiradoras como esta? Cuéntanos en los comentarios.