El consumo de una taza de café al día ayuda a la memoria a corto plazo. Por ejemplo, tomar café al estudiar facilita que puedas recordar la información.
En algunas dietas se restringe el consumo de café por ser irritante para el estómago y en otras por su contenido en cafeína.
No obstante, muchas personas lo toleran bien e incluso se ha demostrado en algunas investigaciones que beber café tiene muchos beneficios, entre ellos es que ayuda a la memoria. Incluso puede ayudar a prolongar la vida, aunado a otros factores en el estilo de vida.
Si quieres memorizar datos toma una taza de café
Si tienes que memorizar una serie de datos, el beber una taza de café te ayuda a recordarlos a corto plazo.
Tomar café al estudiar para un examen por ejemplo o para recordar información que vas a necesitar recordar pronto.
Beneficios de tomar café para la salud
– Te mantiene en un estado de alerta.
-Mejora la atención y la vigilia y puede facilitar el aprendizaje.
-Disminuye el cansancio al aumentar el nivel de alerta.
-Mejora el rendimiento para el trabajo de concentración. Por ejemplo en un examen ayuda a disminuir el cansancio.
-Mejora la concentración en la tarea principal.
-Ayuda a procesar información de libros o lecciones.
-Ejercita la memoria.
Como mejorar la memoria
Muchas personas dejan de memorizar datos.
Utilizan desde una agenda en la cual anotan todo o hacen uso de la tecnología para registrar datos. Van dejando poco a poco esta poderosa capacidad de memorizar.
El cerebro es un órgano sumamente complejo, en el cual la memoria tiene un enorme potencial. Ejercita tu memoria. He aquí algunos consejos:
-Memoriza datos importantes o que usas constantemente, como número de teléfonos, calles, nombres, claves, entre otras, ya que recuperarás con creces el tiempo invertido que generalmente usas en buscar información.
Adquiere buenos hábitos de alimentación, de ejercicio y de sueño
– Mantén una alimentación completa y variada con abundantes frutas y verduras. Estas son fuente de vitaminas y minerales que te ayudarán en tus procesos mentales.
– El cerebro necesita glucosa, consume alimentos con hidratos de carbono complejos, como cereales integrales, papa, pastas, entre otros.
-Desayuna. Se ha comprobado que el desayuno aumenta la atención y concentración.
-Incluye una taza de café en tu desayuno pues te mantendrá alerta, por sus propiedades, evítalo por la tarde o noche.
– Mantén una rutina de ejercicio adecuada.
– Duerme 7 a 8 horas diarias. La falta de sueño puede perjudicar el rendimiento mental y la memoria a corto plazo.
El café te ayuda a mejorar el estado de alerta, la atención y la vigilia. También consumir una taza de café puede mejorar la memoria a corto plazo y la concentración.
Fuente holadoctor.com
