“Siempre hay alguien que me sabotea.” Y otras frases típicas de quienes se victimizan

Desde pequeños, los seres humanos tienen la capacidad de influir en los demás, ya sea mediante palabras o actitudes. A lo largo de la vida, algunas personas adoptan una mentalidad victimista que les lleva a ver el mundo como un lugar injusto, donde siempre parecen ser las víctimas.

Entender las emociones humanas es crucial para poder reconocer y gestionar estos patrones. Según la psicología, la conocida “Rueda de las emociones” las clasifica en seis categorías clave (algunos hablan de más): Felicidad, ira, sorpresa, miedo, asco y tristeza . Esta herramienta ayuda a identificar las diversas respuestas emocionales que los individuos pueden experimentar, lo cual resulta útil para comprender sus aspiraciones, deseos y, por supuesto, sus reacciones frente a las adversidades.

El portal de Psicología Terapify cita algunas de las frases más comunes de quienes se victimizan: “Siempre me pasa lo peor a mí”, “nadie me entiende”, “siempre estoy en el lugar equivocado en el momento equivocado”, “la vida es injusta conmigo”, “nunca tengo la oportunidad de triunfar”, “siempre hay alguien que me sabotea” , “todo me sale mal”, “siempre soy el chivo expiatorio”, “no hay forma de que pueda ser feliz”, “las personas solo me usan”, “todo está en mi contra”, “no importa lo que haga, siempre fracaso”, “el destino me ha marcado para sufrir”, “no tengo suerte”, “Siempre me discriminan por ser como soy”, “el sistema siempre me pone trabas”, “no puedo hacer nada para cambiar mi situación”, “no merezco cosas buenas en la vida”, “me tratan peor que a los demás”, “siempre me hacen daño, sin querer oa propósito”, entre otras.

¿CUÁL O CUÁLES SON TUS FRASES DE ESTE GRUPO?

1- “Siempre me pasa lo peor a mí.”: Indica una percepción fatalista donde la persona se ve a sí misma como el blanco de todos los infortunios, sin reconocer las situaciones positivas que también ocurren.
2- “Nadie me entiende.”: Sugiere una sensación de aislamiento y falta de empatía por parte de los demás, lo que refuerza la creencia de ser único en el sufrimiento.
3- “Siempre estoy en el lugar equivocado en el momento equivocado.”: Refiere a una interpretación en la que la persona se siente constantemente desafortunada y atrapada en circunstancias adversas.
4- “La vida es injusta conmigo.”: Expresa la idea de que existe una injusticia intrínseca en el destino personal, sin considerar otros factores o la posibilidad de influir en el entorno.
5- “Nunca tengo la oportunidad de triunfar.”: Refleja una visión de carencia de oportunidades, lo que puede limitar la motivación para buscar o crear cambios positivos.
6- “Siempre hay alguien que me sabotea.”: Indica la creencia de que fuerzas externas o personas tienen la intención de obstaculizar el éxito personal, evitando la responsabilidad individual.
7- “Todo me sale mal.”: Resume un pensamiento generalizado de fracaso en cualquier intento, reforzando la autopercepción negativa.
8- “Siempre soy el chivo expiatorio.”: Señala la tendencia a asumir el rol de víctima ante cualquier conflicto, sin cuestionar las dinámicas interpersonales.
9- “No hay forma de que pueda ser feliz.”: Expresa una resignación que impide visualizar o buscar caminos hacia la felicidad y el bienestar.

Con información de Raúl Germán Bautista