Aunque la menstruación es un proceso biológico exclusivo de la mujer, eso no significa que el cuerpo del hombre sea hormonalmente “plano” o estable todo el tiempo. De hecho, el organismo masculino también experimenta variaciones hormonales que influyen directamente en su energía, humor, paciencia, deseo y comportamiento diario.
No existe un ciclo mensual como el femenino, pero sí hay movimientos hormonales reales que, en la práctica, pueden parecerse a esos cambios que muchas veces se asocian al período menstrual.
La mujer: un ciclo hormonal mensual bien definido
En la mujer, el ciclo menstrual está claramente marcado por subidas y bajadas de estrógeno y progesterona a lo largo del mes. Esto provoca cambios físicos y emocionales reconocibles: sensibilidad, irritabilidad, cansancio, antojos, mayor emotividad o variaciones en el estado de ánimo.
Es un proceso repetitivo, predecible y biológicamente estructurado.
El hombre: no tiene ciclo menstrual, pero sí variaciones hormonales
El hombre no menstrúa porque no tiene útero ni ovulación. Sin embargo, su principal hormona, la testosterona, no se mantiene fija todo el tiempo.
De hecho, esta hormona sube y baja constantemente, y esos cambios afectan directamente su forma de sentirse y reaccionar.
Cambios hormonales diarios
La testosterona en el hombre es más alta en la mañana y va disminuyendo a medida que avanza el día. Por eso muchos hombres:
* Amanecen con más energía y mejor humor.
* En la tarde o noche están más cansados, menos pacientes o más irritables.
No es casualidad. Es hormonal.
El impacto del estrés, el sueño y la alimentación
Factores como dormir poco, el estrés laboral, preocupaciones económicas o una mala alimentación aumentan el cortisol (hormona del estrés) y reducen la testosterona.
El resultado puede ser:
* Cambios de ánimo.
* Falta de motivación.
* Menor tolerancia.
* Cansancio mental y físico.
Cambios hormonales por etapas de la vida
A partir de los 30 o 40 años, la testosterona comienza a disminuir de forma progresiva. Esto puede generar:
* Menos energía.
* Cambios en el deseo sexual.
* Mayor irritabilidad.
* Sensación de desánimo sin causa aparente.
Cuando un hombre se convierte en padre
Estudios han demostrado que cuando un hombre tiene un hijo, su cuerpo también cambia hormonalmente:
* Baja la testosterona.
* Aumenta la prolactina.
Esto favorece conductas más protectoras, sensibles y familiares.
No es menstruación, pero sí es influencia hormonal real
El hombre no tiene un “período” mensual como la mujer, pero sí experimenta variaciones hormonales constantes que influyen en su estado emocional y comportamiento.
Por eso, aunque científicamente no se pueda decir que el hombre tiene un ciclo menstrual, en la práctica muchos de sus cambios de humor, energía y actitud están profundamente ligados a sus hormonas.
Entender esto ayuda a comprender mejor a ambos
Reconocer que tanto hombres como mujeres están influenciados por procesos hormonales permite entender que no todo es carácter, actitud o personalidad. Muchas veces, el cuerpo también habla.
La diferencia es que en la mujer ese proceso tiene nombre y calendario.
En el hombre, ocurre en silencio, pero también ocurre.
