Las autoridades estiman que el decaimiento, y en algunos casos los estados depresivos, se han vuelto más comunes en la sociedad. Sin embargo, existe evidencia científica que sostiene que lo que comemos tiene un rol preponderante en cómo nos sentimos. Presta atención a estos alimentos, que además de cuidar tu salud, pueden ayudarte a mejorar el ánimo y hasta sacar algunas sonrisas extras.

11Cereales integrales

Estos alimentos aportan vitamina B1 o tiamina, la cual es necesaria para que el cerebro produzca serotonina, un neurotransmisor cerebral conocido como la hormona de la felicidad. Los expertos señalan que ayudaría a regular el estado de ánimo y cuando sus niveles son altos, existe un menor riesgo de ansiedad o depresión.

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