Una pequeña pérdida de cabello al día es normal para muchas personas, especialmente para aquellas que han perdido peso, han dado a luz, han experimentado estrés o han tenido diferentes afecciones médicas. Sin embargo, debido a ciertos factores, la caída excesiva del cabello puede provocar calvicie. Afortunadamente, existen algunos métodos fáciles y efectivos de salvar tu cabello e incluso hacerlo más fuerte.

Prueba alimentos que estimulen el crecimiento del cabello



  • Huevos: son ricos en proteínas y biotina, necesarias para el crecimiento del cabello.
  • Espinaca: contiene componentes esenciales para el crecimiento del cabello, como ácido fólico, hierro y vitamina A.
  • Salmón y otros pescados grasos: son la mejor fuente de omega-3, que está relacionado con una mayor densidad del cabello.
  • Aguacates: están cargados de vitamina E y vitamina C, así como de importantes ácidos grasos, que también son beneficiosos para nuestro cabello.

Realiza en el cuero cabelludo un tratamiento con aceite

Frotarse la cabeza y aplicar mascarillas para el cabello puede ser tan beneficioso como ajustar la dieta. Puedes probar con masajes de cuero cabelludo y mascarillas con diferentes tipos de aceites. Estos métodos ayudan a eliminar la tensión y promueven la irrigación de nutrientes hacia el cabello a través de las células de la papila dérmica.



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  • El aceite de romero se puede utilizar para tratar la calvicie y estimular el crecimiento del cabello. Usa unas gotas para masajear tu cuero cabelludo varias veces a la semana.
  • El aceite de geranio es un producto conocido por sus efectos promotores del crecimiento del cabello. Puedes mezclarlo con un aceite portador y aplicarlo como mascarilla o agregarlo a tu champú para usarlo durante la semana.
  • El gel de aloe vera se puede usar para combatir la caspa, una condición que puede provocar picazón en el cuero cabelludo. Si te rascas demasiado, incluso puedes dañar tu piel. Las heridas pequeñas, las erupciones y la irritación pueden dañar tu cabello e incluso provocar su caída. Y el aloe vera es conocido por curar heridas.

 Utiliza jugo de cebolla

Puede que su olor no sea muy agradable, pero el jugo de cebolla, junto con sus trozos, puede ser una ayuda eficaz para la calvicie localizada. Contiene nutrientes que, aplicados al cuero cabelludo, son beneficiosos para los folículos. Acondicionan y promueven el crecimiento del cabello. Puedes exprimir un poco de jugo o triturar una cebolla para hacer una pasta y luego aplicarla por todo el cuero cabelludo.

Agrega té verde

Una de las mayores fuentes de antioxidantes es el té verde, un suplemento que se usa para tratar diferentes problemas de salud. Contiene galato de epigalocatequina, la cual se puede utilizar para el recrecimiento del cabello. Durante un estudio, los voluntarios con calvicie tomaron un nuevo suplemento que contenía extracto de té verde, vitamina D, Omega-3, Omega-6 y otros elementos. Los resultados han demostrado que se notó un impresionante crecimiento del cabello en un 80 % de los participantes.

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Controla tus niveles de vitamina D

Puede haber una conexión entre los niveles bajos de vitamina D y la alopecia localizada. Por lo tanto, consultar a tu médico y obtener los controles necesarios podría ser importante. Ingerir suplementos de vitamina D recetados por tu médico, mantener una dieta saludable y exponerte al sol pueden ayudarte a solucionar la caída del cabello mucho más rápido de lo esperado.

Evita cepillar tu cabello cuando está mojado

Peinarse el cabello inmediatamente después del lavado puede causar un daño significativo. Hacerlo con demasiada frecuencia puede provocar la caída del cabello y acentuar la calvicie. En cambio, deja que tu cabello se seque y luego usa un peine de dientes anchos para realizar una cepillada suave.

Agrega aceite de semilla de calabaza

En un estudio a gran escala, a una parte de los participantes que presentaban un patrón de calvicie se les pidió que tomaran suplementos de aceite de semilla de calabaza; la otra parte tomó placebo. Al final del experimento, los resultados mostraron un crecimiento de cabello significativo en el primer grupo. Pese a que hacen falta más investigaciones al respecto, agregar este producto a tu dieta, combinado con otros elementos útiles, puede ser muy beneficioso para ti.

Prueba el champú con regaliz

El regaliz chino tiene beneficios que incluyen estimular las raíces del cabello, favorecer su crecimiento y reducir su adelgazamiento. Una forma fácil de usarlo es en el champú. Puedes reemplazar tu producto anterior con un champú de hierbas naturales que contenga regaliz y usarlo a diario.

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Considera el jengibre como una opción

Según otro estudio, el jengibre contiene compuestos bioactivos que podrían mejorar el crecimiento del cabello y también puede tener efectos antimicóticos, antioxidantes y antimicrobianos en el cuero cabelludo. Puedes aprovechar su jugo o su aceite convirtiéndolo en una mascarilla nutritiva para el cuero cabelludo. Combínalo con un aceite portador como el de jojoba, coco o argán y aplícalo en tu cabello. Cubre tu cabeza con un gorro de baño durante 30 minutos y luego enjuaga.

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¿Tienes tus propios consejos para promover el crecimiento del cabello? Estaremos encantados de leerlos en la sección de comentarios a continuación.